подушечка под спину

[Caplia]

Привет всем!
У меня X-trail. Регулятор поясничного упора в спинке водительского сидения (ручка его справа на боковой части спинки) выдвигается не достаточно (для меня) и при длительных поездках болит спина.
Подкладываю тряпку свернутую в подушечку. Но это же не дело! Хотелось бы "залезть" в спинку и что нибудь подложить под регулятор или обернуть его паралоном.
Как снять обивку спинки водительского сидения? Нужно ли для этого полностью снимать сидение?
И самое главное как потом все вернуть на место?
В спинке есть шторки (подушки безопастности) и нагреватели.
Можно ли туда лазить самостоятельно чтобы чего нибудь не нарушить?
Если кто то подобное делал, поделитесь пооследовательностью действий, пожалуйста.

[VovaTuf]

На многих машинках недостаточно. У меня и на Primera, и на Toyota CarinaE - та же самая проблема - тоже хочется чего-нибудь подложить. Видимо, японцам так нравится. Сам сиденье разбирать не буду и, думаю, что и другим не дам разбирать моё сиденье (сломают ещё) - смирился с этим. Интересно, на немецких машинах тоже так? я никогда не пробовал на немцах ездить.