Как не заснуть за рулем?

[grafin63]

Так как из моих среднегодовых 70тыщ пробега в основном дальнобой, у меня выработался график похожий с графиком Командира. Выезд всегда после работы в ночь. Поэтому первая ночь до 2-х максимум. Потом подъем в 8-9 умылся за руль, часов в 11 поздний завтрак, можно и с первым, потом до 3-4 часов опять еда, сон минут на 40, потом часов в 8 ужин и дальше часов до 11. И потом такой дневной график в течение 2-3 суток. Потом если продолжительность поездки длиннее, то обычно на 4 день дрыхнешь часов 12. Если голодаю более 4-х часов начинаю засыпать, поел без фанатизма и работоспособность восстанавливается. Согласен с Корнем, громкая музыка набивает в башке ритм и не замечаешь перехода в сон. В тонусе помогает держать - семечки, обильное питье с витамином С, куда вода девается хрен его знает и зимой тоже. Скорость 100-110. Стоит СБ-шка, вечерком когда дальнобои тоже устают, откликаются, чтоб на соседних каналах поболтать за жизнь, особенно если необходимо дотянуть до стоянки. Без сна после 98г. не езжу принципиально.

[Командир]

Сообщение от Deidre хорошо помогает довольно сильно тянуть себя за волосы

Я стригусь супер коротко, 3 мм. длинна волос. Мне их щипчиками для волос тянуть что-ли?!!!

Сообщение от Deidre Организм при регулярном поступлении кофеина привыкает

Замени кофе зеленым чаем! Но только зеленым - в нем наибольшее количество тонина. Воду скипятить можно и на ходу, потом еще прокатится мин. 15, чтоб вода чуток остыла (кипятком заваривать нельзя) заваривай чай. Пока настаивается, можно физзарядочку сделать - побегать, поотжиматься, наклоны замечательно расширяют кровеносные сосуды. После чая умыться и можно рвать дальше.

Сообщение от x901tx Желудок...... кровь...... мозг..... Не знаю, что там у вас с чем борется, но моя последняя поездка, в очередной раз, продемонстрировала правильность моего утверждения о горячей еде с утра.

Это однозначно желудок!!! Т.к. мозг, в этом случае, стоит в самом конце пути.....

[Deidre]

Сообщение от Командир Мне их щипчиками для волос тянуть что-ли?!!!

ну я же девушка, мне удобно и потом не все стригутся 3мм ))))

Сообщение от Командир Замени кофе зеленым чаем!

да я вообще кофе пью раз в месяц или реже - у меня то как раз к зел. чаю привыкание, т.к. его то я пью тоннами ))))) поэтому лично мне в поездки - только кофе )))

[Михельсон]

Сообщение от Deidre тянуть себя за волосы

пробовал. Не получается уже...

[Нiкоlа]

подводя итог своему путешествию: три дня за рулем: день первый: горы, выехал 8,30 утра, две границы, очереди дикие. в конце 350 км автострады. проехал 1100км. потреблял воду и корм для дятлов. умаялся к 12 ночи, к часу нашел отель лег спать. день второй. позавтракал выехал в 9 утра. автострада, граница аут полный, карпаты, потом какчество дороги кончилось, проехал 700км, достаточно живой доехал до отеля часам к 11 вечера. день третий. выехал в 8.00. граница легкая, потом автострада в белорусии. через два часа ехать надоело. через 4 осточертело. через 6 закончились кинохи которые не отвлекают внимания. остановился, поел искупался. а теперь собственно вопрос. каким макаром к концу второго дня пути в одиночуку не потерять внимания и интерес к дороге.. это сложней оказалось чем не заснуть за рулем, потому как внимание рассеевается, ничинаешь конкретно превышать скоростной режим и совершать зачастую не адекватные маневры..

[artist]

Вопрос очень не однозначный каждому свое. Лично для меня накануне продолжительной поездки необходимо выспаться, но это не всегда получается. Сам по себе человек выносливый, но более 1600 км за сутки не проезжал, вырубает. Вот совсем недавно забирал семьи из санатория в г.Старая Русса, кстати очень неплохой санаторий. Так вот, накануне занимался приборкой дома, мытьё полов и т.д, чтобы домашним было приятно по приезду. Около часу ночи закончил эту «Половую жизнь». Уснуть сразу не мог, подъем в 6, Выезд в 8, по относительно нормальной дороге 800 км в одну сторону прошел за 10 часов, остановки на заправку, перекусить, да и так, кости размять. Обратно выезд в 8 часов вечера. До часу ночи все нормально, потом начинается. Попробовал Кофеин-бензоат натрия 2 таблетки, купил накануне упаковку, не помогает, еще 2, потом еще 2, результата нет. В итоге в 4 утра на два часика вынужден был остановиться и покемарить. Потом умывания холодной водой, доехали. Это когда с пассажирами. А так, если один то, как правило, понижение температуры в салоне, громче музыку, желательно раздражающую.
Иногда, когда пассажиры спят и и даже жопотом музыку не включить делаю так. Тонкой отверткой, авторучкой или другим достаточно не опасным предметом аккуратно, вот дальше не знаю как правильно выразиться массируешь (тыкаешь, водишь, и ли что-то еще в этом роде) ладони рук, понятно что одна рука на руле, а вторая свобода. Небольшое и поверхностное изучение медицины в свое время позволило узнать основные точки, надавливая на которые чувствуешь небольшое нервное возбуждение, на непродолжительное время спасает от сильного сна. Иногда помогали и все выше перечисленные способы.

[Kurica]

Обычно перед дальней поездкой я высыпаюсь, ну а если почувствую усталость, сонливость то можно остановиться вздремнуть, ну и конечно что нибудь перекусить.

[Ober]

купил кофеин-бензонат натрия в ближайшейй 36,6
Кассирша долго убеждала, что очень опасно - может повыситься давление!
теперь будет жить в бардачке. (кофеин, в смысле ).

[Ines]

Сообщение от Ober может повыситься давление!

Если выпить всю упаковку сразу - да

[SkyGuardyan]

Инесса спасибо за совет еще раз )
вернулся из поездки живой здоровый кофеин работает !!!
что бы доехать 3-5 часов самое то. снимает всякие позывы ко сну.
и раз среди бела дня стало клонить ко сну. таблеточка и как огурец )
мне понравилось.